Megfordult már a fejedben, hogy letedd a cigit? Nosza, itt egy csokornyi motiváció, hogy miért is érdemes megszabadulnod ettől a káros függőségtől. Ráadásul ez a legjobb évszak a leszokásra: már nem csábítanak a kiülős kerthelyiségek, és egyre nagyobb macerát jelent kimenni a hidegbe. Szóval gyűjtsd össze az erőd és pá, nikotin!

  Na persze, az első helyen az egészség áll. A dohányzás okozta betegségeknek hosszas a listája, de valahogy sokan hajlamosak struccpolitikát folytatni azzal a felkiáltással, hogy „á, velem ez úgyse történhet meg!”. Pedig sajnos de. És maradjunk abban, hogy a vastüdő még senkinek nem állt jól.

 Az esetleg rejtve maradó egészségügyi veszélyek után jöjjenek a dohányzás szemmel is jól látható, esztétikai következményei: sárga fogak, korán ráncosodó, fakó bőr. És akkor még nem is említettük a rettegett szopóráncot!

 Ha leteszed a cigit, rövid időn belül érezhetően javulni fog a tüdőkapacitásod és a vérkeringésed, így nem fogsz levegő után kapkodni két emelet után.

 Iszonyat sokat spórolhatsz. Szörnyű belegondolni, hogy évente akár több százezer forintot is elnyomsz a hamutálban, pedig mennyi mindenre költhetnéd! Ruhákra! Utazásra! Motorra! Menő éttermekre! Ruhákra!

 Nem lesz büdös cigiszagú a ruhatárad, a hajad, a kezed, ráadásul nem csak te nem burkolózol szagfelhőbe, de érezni is fogod a körülötted lévő illatokat.

 Megvan az a keserű szájíz reggelente? Meg az a lehelet, amit még a rágó sem palástol teljesen? Ugye nem is kell többet mondanunk? (Itt jegyeznénk meg, hogy minden riszpektünk azoké, akik nemdohányosként dohányossal járnak.)

 Ha tervezed akár a messzi jövőben a gyerekvállalást, akkor egyszer úgyis le kell szoknod. Akkor pedig miért ne most?? Jobb, mintha akkor kell szembesülnöd a nikotinelvonással és a méregtelenítéssel, amikor már konkrétan tervezitek a babát, vagy kiderül, hogy már úton van.

 Mert kívülről nézve nincs klisésebb és bénább, mint amikor valaki idegességében kotorászik cigi után, mert csak a nikotinfröccstől remél megnyugvást. Nézz inkább szembe a frusztrációkkal a pótcselekvések helyett! Beszólt a kolléga? Mondd meg neki a magadét, ahelyett, hogy kimenekülnél a cigi mellett füstölögni. Stresszes feladat tornyosul előtted? Ne pótcselekvések révén nyerj 10 percnyi haladékot.

 Nem kell kiállnod a hidegbe cidrizni.

 Szuperjót tesz az önbizalmadnak: elmondhatod, hogy igen, megcsináltad, képes vagy megszabadulni az egyik legaddiktívabb szertől! És valóban, ha sikerült letenni a cigit, megérdemled magadtól a vállveregetést.