Bár a vitalitásunk fenntartására életünk minden egyes szakaszában célszerű odafigyelni, 50 felett különösen felértékelődik ez a fajta tudatosság. Annál is inkább, hogy ha testileg és szellemileg is tudatosnak maradunk, annál könnyebben kezelhető akár a kapuzárási pánik, akár a nyugdíjazás miatti motivációvesztés.

Cikkünkben pontosan ehhez adunk praktikus ötleteket: következzen tehát az a 10 dolog, amelyre odafigyelve 50 felett is fenntartható a fiatalos életérzés.

Miért fontos törekedni a mentális és testi fiatalság fenntartására?

Nem véletlenül szól úgy a mondás, hogy ép testben ép lélek. A mentális állapotunk mellett a fizikai kondíciónk is nagyban befolyásolja azt, hogy éppenséggel hány évesnek érezzük magunkat a bőrünkben. A jó hír az, hogy megfelelő tudatossággal igenis elnyújtható a fiatalság érzése és lassítható az öregedés folyamata. Még akkor is, ha elmúltunk már 50 évesek és a környezetünkben egyre többeken vesszük észre, hogy testben és lélekben bizony megöregedtek, mi tehetünk ellene!

És hogy miért gondoljuk, hogy visszafordítható, vagy legalábbis megállítható ez a folyamat? Nos azért, mert ennek a nagy része pusztán döntés kérdése. Fel kell tenni magunknak a kérdést, hogy szeretnénk-e még sokáig élvezni az élet szépségeit? Szeretnénk-e megélni minél több olyan emlékezetes pillanatot, amelyek kedvéért tényleg érdemes aktívan tenni a testi-lelki egészségünk megőrzéséért? Amennyiben a válasz igen, máris megtettük az első lépést a jó irányba.

10 dolog, amitől 50 felett is örök fiatalnak érezhetjük magunkat

Fizikai aktivitás

A fiatalos életérzés, a kifogástalan közérzet hosszútávú fenntartásának egyik kulcsa a fizikai aktivitás megőrzése. Esszenciális kérdés, hogy a sportolás a mindennapjaink szerves részét képezze. Legyen szó akár heti 3-4 kocogásról, kerékpározásról vagy – többek között – teniszről, a lényeg a rendszeres sportolás szokássá formálása. Akár a párunkkal, társaságban vagy önállóan is, ha úgy esik jól.

Egy kis kedvenc

Meglepő, mennyi izgalmat, energiát és szeretet képes 50 felett az ember életébe csempészni a kutyatartás. Pláne akkor, amikor a gyerekek már kirepültek, a mindennapok pedig kevésbé telnek eseménydúsan. A kutyatartás viszont tényleg fiatalító erővel ér fel, nem beszélve az önfeledt játékokról és a jóízű nevetésben bővelkedő pillanatokról.

Ki a szabadba!

Ha örök fiatalnak szeretnénk érezni magunkat, semmiképp ne zárkózzunk be a négy fal közé. Inkább töltsünk annyi időt a szabad levegőn, amennyire csak futja a lehetőségeinkből. A szabadban történő sétákon túl még jobb, ha valamiféle munkát is tudunk végezni a szabadban. Testnek-léleknek egyaránt hasznos elfoglaltság lehet a kerti munka, a ház körüli teendők elvégzése, vagy az autónk rendszeres karbantartása.

Új célok

A hosszú életet élt személyek tanácsai alapján sosem késő új célokat kitűzni magunk elé. Ez lehet bármi az otthonunk átalakításától kezdve addig, hogy elutazunk egy általunk még sosem látott helyre. A célok elérése iránti motiváció elixírként segíthet hozzá a tartós fiatalsághoz.

Bakancslista

Írjunk bakancslistát és valósítsuk meg azokat az évtizedeken át dédelgetett álmokat, amikre korábban nem volt időnk. Vagy indítsuk útjára álmaink vállalkozását és teremtsünk még inkább stabil financiális hátteret a környezetünk számára.

Intimitás

No és persze ne feledkezzünk meg tűzben tartani az intimitás a partnerünkkel is. Hiába fűz minket egymáshoz több évtizednyi kötelék. Egy-egy figyelmes gesztus, intimebb közeledés vagy romantikus programötlet újfent felkorbácsolhatja a vágyat a hálószobában, amitől szinte újból 20 évesnek érezhetjük magunkat.

Agyi aktivitás

Ne gondoljuk, hogy túl késő elsajátítanunk egy új készséget vagy megtanulni egy új nyelvet! Vágjunk bele, és máris észrevehetjük, hogy az agyunk olyan részei aktiválódnak, amelyeket már régóta nem használtunk.

Művészeti tevékenység

Szintén teljesen más folyamatokat indíthat el az emberi szervezetben a művészeti alkotás: legyen az gitározás, festés vagy akár versírás, érdemes kipróbálni magunkat benne!

Fiatalos időtöltés

Töltsünk együtt minél több időt legfiatalabb rokonainkkal, barátaink gyermekeivel! A játszótéri időtöltés, a kirakózás, a társasozás mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy újra fiatalnak érezzük magunkat.

Vitaminok

Az egyes vitaminok és táplálékkiegészítők is támogathatják az agyunk és a testünk működését – 50 felett különösen. Ha van valamilyen problémánk, például az izületeinkkel, ami akadályozza a mozgást, keressünk arra való étrend-kiegészítőt. Ha pedig csak szeretnénk minél tovább a topon maradni, szedjünk B-vitaminokat és magnéziumot!

Amivel még pluszban rásegíthetünk…

Férfiként külön érdemes lehet figyelmet szentelni a Perfect Play Kft. tevékenységének, hiszen Magyarország vezető potencianövelő és férfi étrend-kiegészítő termékszállítójáról van szó. Ha ebben a formában is törekszünk a fiatalos lendületünk megőrzésére, akkor a kortalanság felszabadító élményén túl a férfias magabiztosság is elkísérhet bennünket, akár jóval az 50 éves kor felett. Mindegy, hogy milyen típusú segítségre van szükségünk a hálószobában, a Perfect Play Kft. oldalán megoldást találhatunk rá.

Csak az egészség!

A testi-lelki egészség a legnagyobb kincs az életünkben. Vigyázzunk rá, amennyire csak a lehetőségeink engedik. Ha felismerjük, hogy a kifogástalan fizikai állapot és a fiatalos attitűd valójában egymást erősítő tényezők, akkor rájuk figyelve sokáig érezhetjük fiatalnak magunkat.