Az anyaság egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben a nők hihetetlen erővel és kitartással gondoskodnak a családjukról, gyakran elfelejtik, hogy a saját működésük is energiaigényes. A gyerek igényei, a háztartás, a munka, a párkapcsolat, a folyamatos éjszakázás és az állandó mentális jelenlét egyetlen hatalmas projektté áll össze, amelyből a legtöbb anya nem szeretne kilépni, legfeljebb csak egy kicsit megpihenni. Csakhogy erre sokan tudatosan nem is adnak lehetőséget maguknak. Így alakul ki az a láthatatlan lemondás sor, amely miatt az anyák saját igényei háttérbe szorulnak.

Az anyának van a legnagyobb szüksége a feltöltődésre

Ahhoz, hogy egy anya jól tudjon működni testileg, mentálisan és érzelmileg, szüksége van néhány olyan dologra is, amit gyakran pont ő vesz el saját magától. Ilyen lehet például a megfelelő táplálék-kiegészítés is, amely hozzájárulhat ahhoz, hogy az energia, az idegrendszer és a hormonális működés egyensúlyba kerülhessen. A NeuroBeast vitaminok anyáknak pontosan ebből a valóságból születtek, hogy az anya ne csak túléljen, hanem működjön, és valóban stabil alapot jelentsen a családnak. Nézzük, mi mindenre van még szüksége egy anyukának ahhoz, hogy a család számíthasson rá, és ne dőljön ki a csatasorból.

1. Idő a regenerációra: Nem luxus, hanem biológiai szükséglet

Az anyaság az egyik legnagyobb idegrendszeri terhelés. Folyamatos készenlétben lenni, a nap 24 órájában figyelni, reagálni, megoldani, tartani a rendszert: ez nem csupán érzelmi, hanem fiziológiai feladat is. A regeneráció ideje ilyenkor kulcsszerepű, mégis innen veszítenek először az anyák. A „majd este”, „majd holnap” és „most nincs időm” mondatok végül rendszerré állnak össze, a test viszont előbb-utóbb jelez.

2. Minőségi alvás, nem csak alvás

Aludni egy dolog, de alvásban regenerálódni még jobb. Egy anya legtöbbször megszakított alvást kap, mikro szakaszokkal, felszínes idegrendszeri állapotban, így még 7-8 óra sem ér annyit, mint egy zavartalan éjszaka. Ez kihat a hormonokra, a hangulatra, az immunrendszerre és az energiaszintre. Nem véletlen, hogy sok nő a babakor után is tartós fáradtságot él át.

3. Táplálék-kiegészítés és tápanyag-pótlás

Az anya teste a várandósság, a szoptatás és a hosszan tartó stressz alatt rengeteg mikro tápanyagot használ fel. Vasat, magnéziumot, B-vitaminokat, omega-3-at, D-vitamint, valamint idegrendszeri támogatást igénylő antioxidánsokat. Ezek hiánya fáradtságot, idegrendszeri túlterhelést, hajhullást, motivációvesztést vagy hangulati ingadozást okozhat. A pótlás nem divat, hanem szükséglet.

4. A saját idő nem önzés, hanem stabilizáció

Az „én időt” sok anya még ma is önzéssel társítja. Pedig az idegrendszer töltése olyan, mint a telefoné: ha nem töltöd, lemerül. Ha pedig lemerül, akkor bizony nem működik a következő töltésig és sok bosszúságig. Ha Te nem működsz jól, akkor nem tudsz segíteni másoknak sem. A stabil anya a jól működő családi rendszer alapja.

5. A jog arra, hogy magának is vásároljon

Elég megnézni egy család kasszáját, hogy ez a pont validitást nyerjen. A gyereknek megveszünk mindent, magunknak halogatunk mindent. Ruhát, vitamint, szépségápolást, könyvet, szórakozást. A „majd később” hosszú távon önértékelésben is megjelenik, mert a saját szükségletek kulturált kielégítése a felnőtt identitás része.

6. Támogató párkapcsolat, nem egyoldalú működés

Egy anya akkor tud igazán jól működni, ha nem egyedül tartja a rendszert. A szülőség két emberes feladat, még akkor is, ha a gyermek nem két ember életében van jelen egyformán. A teherelosztás nem szívesség, hanem funkció.

7. Kapcsolat a külvilággal

Sok nő az anyasággal egy időben elszakad társas kapcsolataitól. A gyerek az első években valóban mindent kitölt, de hosszú távon a felnőtt társas kapcsolatok adják vissza az identitás egy részét. A bezáródó anya pszichésen és érzelmileg is fárad.

8. Testmozgás – Nemcsak az alak miatt, hanem az idegrendszer miatt

Az edzés az egyik legjobban alábecsült idegrendszeri gyógyszer. Nem azért fontos, hogy egy nő visszanyerje a formáját, hanem azért, mert csökkenti a stressz hormonokat, javítja az alvást, feszesíti az idegrendszert, stabilizálja a hangulatot és tehermentesíti az ízületeket. Ez színtiszta energia kérdés és nem esztétika.

9. Mentális tér — Ahol nem csak anya vagy

Az identitás nem kizárólag az anyaságból áll. A nő élete, gondolatai, érdeklődése és képességei nem szűnnek meg a szüléssel, csak háttérbe rendeződnek. Annak rendszere, hogy valaki újra kapcsolódjon ahhoz, aki volt, mentális egészség kérdése.

10. Hit abban, hogy adhat magának

Nem a legfontosabb, de talán a legmélyebb pont ez: sok anya akkor mond le magáról, amikor elhiszi, hogy „nincs joga”, „nincs ideje”, „nincs fontossága”. Pedig ha az anya jól van, a család is jobban működik. Ez nem valami feminista szlogen, hanem biológiai és pszichológiai törvény.

Az anyaság nem arról szól, hogy lemondunk magunkról. Inkább arról, hogy újra megtanuljuk, hogyan működjünk egy másik rendszerben úgy, hogy közben mi is a részei maradjunk és megmaradjunk önmagunk. Hatalmas kihívás, de némi odafigyeléssel könnyebben megugorható dolog, mint egy két hete tornyosuló vasalatlan ruhakupac.