– Csak ezt a falatot! – NEM. Ez a párbeszéd sok szülőnek ismerős lehet, ha a gyerek válogatós vagy épp étvágytalan. Olyan változatos kajákat készítettünk el, amelyek lehetőleg gazdagok vitaminokban és rostokban, és még a csemete is boldogan fogja őket betolni!

Nemrég olyan tápláló és finom reggeliket gyűjtöttünk össze, amik a mi reggelinket dobják fel. De mit kezdjünk egy válogatós gyerekkel, akit nem érdekel, hogy a retekben sok a vitamin? Tálaljuk fel neki például…

… az egész univerzumot! Készítsünk egy pompás űrhajót (fogadni mernénk, hogy sok kisfiú pontosabb jármű-meghatározással is tudna szolgálni)! Az űrhajó elkészítéséhez elég pár alapformát kivágni, szóval akkor is simán elkészítheted, ha nem te vagy a kézügyesség kerületi bajnoka. Minél színesebb a hajótest, annál csábítóbban néz ki, úgyhogy jöhet a zöldségek színkavalkádja! A Holdat és csillagokat pedig szaggasd ki sütiformával szeletelt sajtból.

 Néhanapján egy kis mogyorókrém sem árt… főleg gyümölcsökkel és puffasztott magvakkal körítve. Baglyunk pedig gondoskodik arról, hogy a megdobott vércukorszinttől (no meg persze az extra cukiság-szinttől) a csimotának is kipattanjon a szeme kora reggel.

 Anyu egy tükörtojással is ki tudja fejezni a szeretetét – főleg, ha még a tojás is szív formájú! Számos helyen kapható mostanság szív alakú tojássütő, amivel pöpecül formára tudod sütni a tojásokat. Barna kenyéren, sajtokkal és kakaóval egy jó adag fehérjét, rostot és számos vitamint is becsempészhetsz a gyerkőc étkezésébe. És ráadásul milyen elegáns és bájos végeredménnyel! (Zárójelesen jeleznénk, hogy mi is örülnénk ám, ha valaki ilyennel lepne meg minket, khm, khm…)

 A nyusziágyat a gyerekek legfeljebb azért nem fogják megenni, mert nincs szívük bepusztítani a nyulakat. A vánkos-alapot egy egyszerű amerikai palacsinta szolgáltatja: ehhez keverj össze 40 dkg lisztet 10 dkg olvasztott vajjal, 2 dkg sütőporral, 2 tojással és 6 dl tejjel, és süsd ki alacsony lángon. Aztán pedig készíts gyümölcsökből és magvakból nyulakat vagy egyéb kisállatokat. Tá-dááám!

 Zöld út a kiegyensúlyozott reggelihez! Ki tudna ellenállni egy tányérra rendezett forgalmi jelenetnek? Kisfiúk tuti nem! Teljes kiőrlésű kenyér, sajtkrém, rengeteg zöldség, no meg egy bögre meleg kakaó: ezekből olyan reggelit rittyenthetsz, hogy még apu is kérne belőle egy adaggal, ha a méltósága engedné.

 A kis Pac-man figura most nem pöttyöket fal, hanem zöldségeket és kolbászkarikákat – a tanulságos hasonlattal élve a gyerkőcöt is sikerrel rávehetjük hasonlókra.

 Helló zöldségek, Hello Kitty! Egy igazi cicareggeli zöldségekkel, sajttal és tejjel. És milyen jól passzol a sonka rózsaszínje a retek pirosához!

 Ha a gyerek meghallja a spenót szót, nagy eséllyel undorodó arcot fog ölteni. És ha tini nindzsa harci teknőst kaphat reggelire? Ráadásul a teknősök kedvenc kajájával, a pizzával, csak épp a zsömle másik felének felhasználásával.  A spenót és a répa a vitamin- és ásványianyag-készletek jolly jokerei, a tejjel és sajttal pedig a további kalcium-bevitelről gondoskodhatsz.

 „Két szerelmes pár/ mindig együtt jár” – még a tányéron is! Répa, retek és madársaláta is könnyebben csúszik át a gyerek-szűrőn cuki jelenetbe rendezve. Ráadásul a kis lények elkészítésénél tényleg csak a fantáziád (no meg a kézügyességed) szab határt.

 Spongyabob, az örök kedvenc a reggelizőasztalon is tuti elsöprő sikert fog aratni. És elég hozzá pár idényzöldség, barna kenyér, sajt, no meg tökmag a szemeknek. Persze érdemes több időt szánni rá, és halkan szitkozódni, ha elsőre nem sikerül teljesen, de a boldog gyerekordítás a konyhában mindenért kárpótolni fog.

Fotók: Pálfai-Turján Réka, tízdolog.hu