Legjobb lenne ilyenkor elhúzni egy jégbarlang mélyére, de legalább is egy napágyból figyelni csak az eseményeket, de sajnos erre nincs mindig mód. Ahogy egy méregdrága légkondi instant beépítésére sem. 10 tipp, amit kipróbálhatsz, ha már nagyon nem bírod a meleget.

Ilyenkor úgyis kevésbé kívánjuk a nagy kajákat, ha teheted, egyél egyszerre kevesebbet, de több alkalommal. Ha egyszerre eszel sokat, akkor sokkal könnyebben kimelegedsz.

Régi trükk, de az egyik legjobb: óránként egyszer engedj hideg vizet pár másodpercig a csuklóidra. A vékony bőr alatt futó vénákon keresztül így kicsit lehűtheted a véred – ami furán hangzik, de annál jobban esik!

Ha éjszaka is szenvedsz a melegtől, cseréld le a takaród egy üres ágyneműhuzatra, vagy lepedőre. A műszálas, vagy szatén ágyneműket tedd el hidegebb évszakra, ilyenkor a pamut a legjobb. Ha extra hűvösre vágysz, tedd be egy órával lefekvés előtt a hűtőbe a lepedőd egy zacskóban – amikor ágyba bújsz, jól fog esni pár percig a hidegsége.

Ha van ventilátorod, akkor már majdnem van légkondid is! Készíts sok jégkockát, vagy egy nagy jégtömböt, tedd a venti elé egy edényben vagy flakonokban, és élvezd, ahogy megérkeznek a jeges fuvallatok. Vizes törölközőt is tehetsz a fagyasztódba, és aztán azt lógasd a ventilátor elé!

Igyál rendesen. Mármint vizet. És a szokottnál is rendesebben. Sokat segíthet, ha felcímkézed az üveged, így könnyebben oda tudsz figyelni, ha amúgy nem vagy a belső hidratálás országos bajnoka.

Csukd be a szemed, és képzeld magad elé, hogy havazik! Kutatások bizonyítják, hogy az ilyen vizualizációval csökkenteni tudjuk a nagy melegben a testhőmérsékletünket.

Igyál egy teát! Megértjük, ha csak jeges teára tudsz gondolni, de adj esélyt a forró italoknak is: a legtöbb arab országban, vagy épp Indiában is bevált szokás, hogy a legnagyobb melegben is forró teát isznak. És nem tévedés, tényleg segít, próbáld ki! Üres mentateát, vagy krizantémteát (ami amúgy is hűsítő hatású) ajánlunk. Ha nem vált be, visszatérhetsz a jeges teára!

Ha muszáj kimerészkedned hosszabb időre a napra, akkor vegyél fel kendőt, vagy kalapot, és vizezz be egy kis kendőt, csavard ki hogy épp csak nedves maradjon, és kösd a nyakadba vagy a kezedre. Ahogy párolog a víz, úgy hűt is kicsit.

Még egy tipp alváshoz: használj tönkölypárnát! A magokkal teli párna nem melegszik úgy át, mint a toll-, vagy a szintetikus töltetű párnák. Elsőre furcsa, ahogy roszognak a párnában a maghéjak, de nagyon könnyű hozzászokni. A levendulavirágokkal kevert verziót nagyon szeretjük! 

És végül nem maradt más tippünk, ha már semmi nem válik be, csak egy maradt: rengeteg, rengeteg fagyi! Budapesten már házhoz is szállítanak, bocs, hogy elárultuk! (Azóta már nem működik ez a szolgáltatás – a szerk.).