…és ráadásul jobb lesz tőle a világ, legalábbis a te világod! Új szokásokra fel!

 Például dönts úgy, hogy mától gyalog jársz munkába. Vagy ha ezt nem teheted, akkor szállj le két megállóval előbb a buszról, vagy hagyd a kocsid egy kicsit távolabb. Sétálj, és morfondírozz közben az élet nagy dolgain.

 Kezdj mozogni! Nem kell egyből lefutnod a maratont, vagy Rubint Réka gyilkos edzéseivel kezdened, már az is segít, ha reggelente csinálsz pár napüdvözletet (a régi origo-n olvashatsz róla bővebben, hogy ez miért jó), vagy egy jó napindító 20 perces edzést.

 Mindig is szerettél volna megtanulni valamilyen nyelven, de sose vágtál bele? Itt az idő! Az asztali számítógépről és mobilról egyaránt elérhető, ingyenes Duolingóval könnyen lelkesítő magaslatokig juthatsz, de nagyon sokan dicsérik a Pons könyveket is. Ha igazán megjön a kedved, és belefér, akkor még a nyáron pont beiratkozhatsz valamilyen akciós intenzív kurzusra – a következő külföldi utazáson pedig már villoghatsz a frissen megszerzett tudással!

 A tanulás egyébként is MENŐ. Számtalan internetes egyetem van, ahol a téged érdeklő témákban egy kis szorgalommal pikk-pakk magadra szedhetsz egy fél diplomát. Szánj rá minden nap negyedórát, és élvezd ahogy egyre pengébb vagy!

 Nagy terveid vannak, de pénz kellene rá? Kezdj el ma spórolni! Gondold át, honnan tudnál lecsippenteni, mely költéseid nem létfontosságúak – ha elég tudatos és kemény vagy magadhoz, akkor SPÓROLJ, ennyi a tanács. Persze magunkból kiindulva: kezdd el egy befőttesüvegben gyűjteni a száz- és kétszázforintosokat, amiket visszakapsz, pár hónap alatt elég tetemes összeg tud összejönni, és a félretett pénz sem tűnik egyszerre olyan nagy érvágásnak. Egy másik ötlet: minden héten annyi százast dobj a malacperselybe, ahányadik hét van az évben – igen, decemberben már elég kemény lesz, de kárpótoljon a tudat, hogy a végén egy zsák pénz vár rád. $$$!

 Még egy pénzügyi okosság: kezdd el vezetni a kiadásaidat! Azt hiszed, pontosan tudod, mikor mire költöttél? És, mennyi épp az egyenleged? Mennyi pénz van épp nálad? Vajon mennyit költesz havonta kajálásra? Az ingyenes mobilappok (mint pl. a magyar Koin vagy a Toshl) vagy a jó öreg excel segítenek fejben tartani, hogy állsz anyagilag, könnyebben tudsz tervezni, és még olyan szomorú dolgok is kiderülhetnek, hogy hova, hova folyik el a pénz minden hónapban.

 Pontosan tudod, mennyit kellene innod napközben, mégsem figyelsz oda rá? Üdv a klubban! Majd pár évtized múlva a ráncokról megismerjük egymást! Határozd el, hogy mostantól odafigyelsz a vízre: vigyél magaddal, tegyél magad mellé egy másfél literes flakon vizet és fogyaszd el napközben. Reggel ébredés után, és lefekvés előtt is igyál meg egy pohár vizet – ez utóbbi különösen hasznos és ajánlott, ha egy jó hétköznapi kocsmázás után érsz haza, segít megelőzni a másnaposságot.

 Ne felejts el örülni! Igen, ez kicsit ilyen csodálkozz-rá-az-út-mentén-a-kis-virágra típusú tanács lesz, de mit tehetünk, ha működik?! Ne csak a szülinapokra, érettségikre és egyéb nagy jeles alkalmakra gondolj örömforrásként, bátran örülj a legapróbb diadaloknak is – legyen az az első mozgással töltött heted hétfordulója, a munkádra kapott elismerés vagy a kivételesen jól sikerült smink. Igen, ha épp elérted a buszt, az is ide tartozik! A #100happydays kihívás is épp erről szól – tölts fel 100 napon keresztül, minden nap, kihagyás nélkül egy-egy olyan fotót, ami az aznapi boldogságodról szól. Hajrá!

 Légy egy picivel segítőkészebb! Határozd el, hogy mostantól egy fokkal nyitottabb leszel amikor segítségnyújtásra adódik módod: természetesen nem akarunk rábírni, hogy most azonnal utald a teljes fizetésed egy afrikai kis falunak (mondjuk itt van egy, ahol örülnének neki), hanem csak arra gondolunk, hogy segíts feltenni a buszra a babakocsit, ha a havi bevásárlásod tartalmazó kocsi mögött valaki egy árva ásványvízzel várakozik, engedd előre, és társai. Hidd el, tökjó érzés, egészen megvidámodsz majd tőle!

 És a végére jön a legkönnyebbnek tűnő, sokunk számára mégis nehéz: aludj többet! Több alvás = jobb kedv, jobb összpontosító képesség, erősebb immunrendszer…sőt, akik eleget alszanak, azok könnyebben fogynak! Ugye, hogy megéri? Próbálj meg a szokottnál valamivel előbb lefeküdni, küzdd le a tévénézés, vagy mobilkésztetést (csak még egy görgetés a Facebookon, csak még lecsekkolom az Instagramot), és szenderülj álomba – mától minél többször, időben!