Tompán lüktetős, szemgolyó kiesős, hasogatós, hányigert keltős, stresszelős, frontérzékenyes… és még sorolhatnánk. Ők a fejfájás hadsereg és sajnos túl gyakran indulnak csatába ellenünk. Senki nem menekülhet, de nem árt, ha ismerjük az ellenséget! Tessék, 10 dolog a fejfájásról!

Dehidratáltság
Nem kell különösebben bemutatni a másnapos fejfájást, hiszen mindannyian tudjuk, hogy mennyire gonosz. No de mitől lehet? A sok alkoholtól? Kialvatlanságtól? Ezek mind-mind rosszak, de a fejfájás rend szerint a kiszáradástól van. Nem kell szomjasnak lennünk, hogy dehidratáltak legyünk. Amit tehetünk ellene, hogy inkább ételekből, lédús gyümölcsökből pótoljuk az elvesztett folyadékot, ahelyett, hogy ledöntenénk kapásból egy liter vizet. Az orvosok erre esküsznek!

Irány a fogorvos
Fáj a fejed? Menj el fogorvoshoz! Lehet, hogy éjszaka csikorgatod a fogad, ami repedést okoz rajtuk, amitől megfájdul a fejed. Viszlát fejfájás, jöhetnek az állkapocs lazító gyakorlatok!

Alacsony vércukorszint
Ha te a reggelente fejfájós típus vagy, akkor könnyen ehet, hogy alacsony a vércukor szinted. Érdemes ilyenkor bekapni reggelire valami édes gyümölcsöt, vagy zabkását, meglátod, hogy enyhülni fog a fejfájás!

Parfüm
Igen, az erős parfümtől is lehet fejfájásod. Lehet, hogy van benne pacsuli, meg rózsatövis kivonat, meg barackvirág, de benzyl alkohol is, ami köztudottan fejfájás gerjesztő szer. Szóval okosan a parfümökkel, ne válassz túl intenzívet, ha lehet!

A migrén
Egy kutatás szerint a nők 17%-a,(csak?!) míg a férfiak csupán 6%-a szenved migrénben. Ez a fejfájás típus jellemzően rohamokban jön és többnyire féloldali fejfájás. Aki találkozott már vele, legszívesebben csak egy sötét, hűvös, csendes zugra vágyik, ahol átvészelheti a csapást. Extrémebb esetben eltarthat 10 napig is és gyakran kíséri hányinger és hányás is.

A cluster
A létező összes fájdalom közül, a top 5-ben benne van a cluster fejfájás. Nagyon ritka, de akire lesújt, az nem szabadul egy könnyen, mivel hivatalos gyógyír jelenleg még nincsen rá, annyira kutatás alatt van még ez a terület. Érdekesség, hogy rengeteg öngyilkosságot ilyen cluster fejfájás okoz.

Nyuszi, ma légyszi ne…
Nem lesz ma sex, mert fáj a fejem. Ismerős? Sajnos akik rendszeresen panaszkodnak fejfájásra, azoknál a libidó sem működik úgy, ahogy kéne. A migrénes nők 90%-a kifejezetten nem élvezi a szexet. Uraim, ez nem légből kapott indok, ha fejfájós az asszony, akkor bizony cselekedni kell!
Csak természetesen
Nagyanyáink még a kertben található orvosságokra esküdtek, ha jött a front. Érdemes hát kipróbálni ezeket a módszereket is! A citromos-sós víz lazítja az izmokat és serkenti a vérkeringést, így elmulasztja a fejfájást, ráadásul extra C-vitamint is juttatunk így a szervezetünkbe. A másik szuper megoldás a borsmenta tea, amely egyszerre hűsít és görcsoldó hatású.

Sajtok
Ha hajlamos vagy a fejfájásra, inkább kerüld el a sajtokat. Vannak ugyanis olyan fehérjék, amelyekben tiramin található, ami pedig a migrénért felel. A bűnösök pedig a gorgonzola, feta, mozzarella, kéksajt és a parmezán. De sajnos még a szalonna is.

Napi rutin
Valamiért felborult a jól megszokott kis rend az életedben? Nem jut idő edzésre és össze vissza eszel, mert rohanni kell? Nem csoda, ha fáj a fejed. Ha felborul a rutin, összezavarodik a szervezet és jön a hasogatás meg nyilallás. Szedd össze magad és találj rendszert a hétköznapokban, el fog múlni a fejfájásod!