A gyógytorna nem csak a rehabilitáció egyik eszköze, de nem is csak a nehezen mozgó nyugdíjsasok délutáni elfoglaltsága. Számos formája létezik, különféle terápiákkal együtt alkalmazható. Közel sem unalmas, és nem csak általános iskolák régi tornatermeiben lehet űzni, ráadásul betegnek sem kell hozzá lenni, hiszen a megelőzésben is segíthet.

A gyógytorna egy olyan speciális mozgásanyag, ami az izmokat szelektíven nyújtja vagy erősíti, emellett pedig az ízületeknek is szélesíti a mozgásterjedelemét, illetve javítja az élettani körülményeiket.

A manuálterápia segítségével fokozható a gyógytorna hatékonysága, akárcsak a masszázs segítségével. Az ízületi és gerincpanaszok esetében használható manuálterápiát csak az erre jogosult diplomás szakember végezheti, és ez kizárólag csak a gyógytornával együtt hatékony.

Egy új-zélandi gyógytornász, Robin McKenzie nevéhez köthető az a vizsgálati és kezelési módszer. Ez a porckorongsérv, illetve a gerinc egyéb degeneratív betegségeinél alkalmazható. Kizárólag erre alkalmas szakember végezheti csak. Régi és kezdődő gerincbántalmak esetén is alkalmazható a Mckenzie torna.

Nem csak egy bizonyos életkor után ajánlott. Gyakorlatilag bárkinek javára válik, és még hasznos is.

Az általános elképzelésekkel szemben a gyógytorna kemény munka. Alakformáló hatása is lehet, ráadásul az izomláz sem kizárt, ha kevésbé nagy az edzettségünk, de jól végezzük a gyakorlatokat.

Nem érdemes azt mondani, hogy egy gyakorlat nem megy, hiszen addig gyakoroljuk majd, amíg menni fog – szól a vicces, de annál igazabb megállapítás.

Létezik személyre szabott gyógytorna is. A Schroth terápia egy olyan komplex, háromdimenziós kezelési eljárás, amit egyénre szabva alakítanak ki a gyógytornászok. A módszer lényege, hogy különféle passzív és aktív eszközökkel korrigálja azokat a deformitásokat, amik a gerinc elváltozásai következtében jöttek létre.

Ülőmunka esetén kifejezetten ajánlott, hiszen a rossz testtartás megszokottá válik, amivel a hát- és derékfájás mellett az egész vázrendszerünkre, de még a belső szerveinkre is rossz hatással leszünk. Ez pedig senkinek nem éri meg.

Súlyfelesleggel is érdemes gyakorolni. Az izmok erősödésével egyre aktívabb életet élhetünk, könnyebb és egyszerűbb lesz a mozgás, ráadásul az alakunk is formálódik mindeközben.

A gyógytorna egyik tulajdonsága, hogy ha nem várunk addig, amíg nagy a baj, akkor nem csak megelőzésre jó, illetve az utókezelésre. Segít, hogy egészségesebb és aktívabb életet élhessünk, kezdve a helyes légzéstől a megfelelő testtartásig.