Van, amikor egyáltalán nem csak üres közhely, hogy a cél az út maga. És amikor a kedvenc kikapcsolódásodhoz nem kell drága felszerelés, kütyü vagy épp speckó helyszín.

Amikor a fitnesz magazinokban azt a pro tippet olvasod, hogy a fittség érdekében szállj le egy megállóval korábban a buszról, és gyalogold le. Háhhh, te minden áldott nap ezt csinálod!

Értetlenkedsz, amikor más túl fárasztónak talál egy 10 perces sétát. Hiszen még csak akkor kezd az ember belejönni! Meg se érzed, ha legyalogoltál 10-15 km-t.

Ha ülőmunkát végzel, annál jobban keresed az alkalmat, hogy mikor tudod szerét ejteni egy kis sétának. Beszélni kell Mancikával a másik emeletről? Inkább felszaladsz, mintsem hogy felhívd. Az ebédért is inkább kiugrasz, mintsem hogy házhoz rendeld.

„Gyalog menni? MINT AZ ÁLLATOK??” – Igen, a mai világban furán tudnak nézni az emberre, ha nem állandóan egy autóval a hátsója alatt közlekedik.

„De miért nem biciklizel?” – Az előbbi párja, csak annak egy környezetbarátabb verziójában. Amikor a másik számára hihetetlennek tűnik, hogy neked ez nem kényszer, hanem élvezet.

Ha kimarad egy nap, akkor estére hiányérzeted lesz.

Ha át kell gondolnod valamit, az gyaloglás közben megy a leginkább. Sokkal hatékonyabban megy így, mintha az íróasztal mögött próbáltál volna hasonló eredményre jutni. Próbáltad már ezt a hatékony problémamegoldás technikát futásra is alkalmazni, ott viszont inkább az életedért küzdesz arra fókuszálsz, hogy ne ess ki a ritmusból, és túllendülj a holtponton.

Társas programnak is kiváló számodra, hogy ha közösen gyalogoltok, és közben beszélgettek. Ki mondta, hogy a barátokkal programot szervezni csak egy kávézóba vagy sörözőbe lehet?

Ha iPhone-os vagy, imádod azt a funkcióját, hogy alapértelmezettként bele van építve egy lépésszámláló. Rendszeresen végignézed a heti, havi és éves átlagodat.

A legjobb kikapcsolódás, amikor csak berakod a kedvenc zenédet a füledbe, és nekiindulsz csatangolni csak úgy, cél nélkül.

Egészség7